Diario de 2020Anastasia2020, 24 jun. 20

Почти скинула всё, что набрала за свой небольшой зажор 😄
Хотелось бы подвести итоги почти за месяц, пока помню.
🌸 29 мая:
~58кг
ОГ: 86см
ОТ: 65,5см
О. бёдер: 95см
О. бедра: 54см
🌸 24 июня:
54,5кг (~-3,5кг)
ОГ: 83см (-3см)
ОТ: 62см (-3,5см)
О. бёдер: 91 (-4см)
О. бедра: 52 (-2см)
Руки не меряла, но теперь фитнес браслет застёгиваю на последнюю, а раньше на предпоследнюю.
Рада, но за ляшечки немного обидно, не хотят они меня покидать так быстро 😃😄

54,5 kg Disminuído hasta ahora: 13,7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

716 kcal

Grasa: 25,39g | Prot: 35,01g | Carbh: 95,51g.   Desayuno: Славянка Три-Икс Нуга с Йогуртом,  Зеленый Лук,  Соевый Соус,  Овсяноблин на Кефире,  Котлеты из Индейки на Пару. Almuerzo: Наша Маша Кефир для Детей,  Клюква,  Малина,  Красное Яблоко. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кондитерский Комбинат Кубань Печенье Сухое Слоистое Азбука, Милка Шоколад Молочный Пористый с Кокосом . más...

1383 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...