|
hallo man teman , aku mau tanya kok di fitness pall aku kebutuhan kalorinya 1200 ya? disini aku bahkan AKG/RDI/BMR nya 1700, dan di web tdeecalculator.net BMR ku 1500 , jadi baiknya gimana ya? 😅
|
1073 kcal
|
Grasa: 41,00g | Prot: 44,62g | Carbh: 148,64g.
Almuerzo: Pumpkin Labu Kuning Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kari Ayam, Tumis Kangkung. Cena: Pumpkin Labu Kuning Rebus, Pancake oat pisang (3pcs / porsi), Tahu Goreng, Pepaya. Pasa Bocas / Otros: Semangka, Stroberi, Sunpride Banana. más...
|
|