Diario de ledi.darinka, 23 jun. 20

Долека от идеала,но мои 68-69 нравятся мне намного больше, чем 78🙈 по советам здесь, увеличила коллараж. Ем на 1600-1800, позже уйду на дифицит до 1400-1500 на пару недель. В одежде мне уже нравится свое отражение. Без одежды-живот после кс моя боль😭

---

1540 kcal

Grasa: 49,46g | Prot: 65,62g | Carbh: 218,80g.   Desayuno: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Томатом и Базиликом,  Арахис,  Чай, Манник, Макароны Отварные, Сердце Куриное. Almuerzo:  Чай, Рахат Шоколад Казахстанский,  Котлета Домашняя,  Тушеные Овощи, Сердце Куриное, Макароны Отварные. Cena:  Арбуз, Абрикосы, Черешня. Pasa Bocas / Otros: Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Томатом и Базиликом,  Смородина Красная,  Абрикосы,  Черешня. más...

1721 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...