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Domandona: per una che non rinuncia alla colazione dolce nemmeno sotto tortura, come si può migliorare la situazione? La faccio per abitudine, anche quando non ho molta fame e piuttosto che niente mangio due cosine veloci (due fette biscottate, qualche biscotto, robe già pronte) con la mia tazza di caffè latte. Poi arriva la fame presto e già alle 11 brontola lo stomaco. Mi chiedevo: ha senso continuare a mangiare poco e per abitudine e poi magari fare una merenda, oppure sarebbe meglio sforzarsi con una colazione più abbondante e poi aspettare il pranzo?
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1311 kcal
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Grasa: 48,98g | Prot: 73,52g | Carbh: 139,80g.
Desayuno: Zucchero, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Caffè Latte. Almuerzo: Parmigiano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Barilla Pennette Rigate Integrali. Cena: Chef Panna da Cucina, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Pisellini Primavera, Carne di Petto di Tacchino. Pasa Bocas / Otros: Crackers, Mele Rosse Delicious. más...
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2924 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
puoi anche optare per una buona colazione più nutrita ed un piccolo spuntino prima di pranzo! poi dipende a che ora ti alzi , a che ora pranzo... anche lo stile di vita influisce molto! io faccio colazione alle 7 e anche se la colazione è abbondante, non arrivo fino le 13 quindi per le 11 faccio uno spuntino 😉
22 jun. 20 por el miembro: Chtulhu
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@essegi92 sembra super goloso! 😱 Quasi quasi ci provo! Grazie mille!
23 jun. 20 por el miembro: redrevenge
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@chtulhu grazie del consiglio! Tempo di entrare un po' nel mood della dieta diversa e mi attrezzo!
23 jun. 20 por el miembro: redrevenge
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Io ho svoltato con i pancake fit. Per 1 pancake: 25 g di Farina d'avena, 70 g di albume, 40 g di Skyr o yogurt greco 0%, 1 cucchiaino di zucchero di canna (perché non amo i dolcificanti), 1 cucchiaino di lievito per dolci. Mescoli tutto e fai cuocere in padella antiaderente appena unta d'olio, girando dopo un po'. Io ne preparo 7-8 alla volta e poi congelo. La mattina li passo in microonde un attimo e ci metto sopra un velo di marmellata e frutta fresca (di questi periodi fragole e ciliegie sono fantastiche). Saziano e sono golosi. Alterno con il porridge preparato la sera prima
23 jun. 20 por el miembro: Ricciolo981
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Comunque mangia anche uno spuntino, male non ti fa, e arrivi al pranzo meno affamata. Almeno per me funziona così 😊
23 jun. 20 por el miembro: Ricciolo981
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@ricciolo981 grazie mille, proverò anche questa! Comunque sto facendo uno spuntino, cosa che non ero assolutamente abituata a fare e in effetti a pranzo non arrivo con la fame da lupo :D
23 jun. 20 por el miembro: redrevenge
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Io mangio due fette di pane integrale con su mezzo vasetto di fage total 0% un cucchiaio di marmellata ciascuno e sopra ancora il farro soffiato al naturale😂da bere invece caffe con un po di latte...giuro che è la cosa che preferisco mangiare... arrivo molto bene fino al pranzo... prima avevo il tuo stesso problema
15 jul. 20 por el miembro: Gioly_
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