Registro de peso (no entrada de diario) del 22 junio 2020
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2163 kcal
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Grasa: 69,93g | Prot: 140,28g | Carbh: 234,14g.
Desayuno: DM Bio Reismilch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Seitenbacher Mühlen Müsli 2, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Bamboo Garden Tikka Masala, Indisches Fladenbrot Naan, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenbrust, Basmati-Reis (Gekocht). Cena: Rispentomaten, Leichter Genuss Körniger Frischkäse. Pasa Bocas / Otros: Walnüsse, Iso Whey 30g. más...
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2722 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Sentado - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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