Итог первого месяца похудения - минус 3.2 кг, иду по графику. 😊 Хочется улучшить результаты, с моим сидячим образом жизни я вряд ли стану роковой красоткой даже в весе 50 кг, но мне невероятно скучно тренироваться одной. С нетерпением жду открытия фитнес-клубов с их групповыми тренировками.
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1762 kcal
|
Grasa: 72,64g | Prot: 75,90g | Carbh: 197,44g.
Desayuno: Grassan Сыр с Грецким Орехом, Му-У Молоко 2,5%, Nesquik Шоколадные Шарики. Almuerzo: Чай, Сахар, Рис Вареный, Мираторг Грудка Куриная Барбекю , Nulka Collagen Natural. Cena: Heinz Чесночный Соус, Burger King King Go Креветки, Бургер Кинг Воппер Джуниор, Мираторг Итальянская Смесь. Pasa Bocas / Otros: Fazer Шоколад Гейша, Сэн Сой Чипсы Нори , Б.Ю. Александров Суфле. más...
|
|
2074 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
Comentarios
Поздравляю, отличный результат:)
Обратите внимание на окружение - очень часто встречаю во дворах спорт-городки с утренними любителями тренировок; утром и вечером обязательно кто-то бегает.
Возможно, сможете найти компанию, завести новые знакомства:)
19 jun. 20 por el miembro: AntonMorozenko
|
Ооооо спортплощадка во дворе у меня действительно есть, но я пока ни разу не видела на ней спортсменов, только детей. 😄 Нужно и правда присмотреться к соседям, спасибо!
20 jun. 20 por el miembro: meao1
|
В крайнем случае можно их привлечь своим примером)
Тут как в теории «разбитых окон», появится один человек - начнут подтягиваться те, кто хотел, но стеснялся😅
20 jun. 20 por el miembro: AntonMorozenko
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|