|
Mau tanya, aku diet udh dr hari senin dan kalori yg aku makan tiap harinya 600an gapernah sampe 700. tp bb ku msh stuck aja. apa ada yg salah ya dr diet ku:( mohon infonya kakak2 fs🥺
|
626 kcal
|
Grasa: 13,15g | Prot: 46,15g | Carbh: 87,86g.
Desayuno: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). Almuerzo: Putih Telur Matang, Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar). Cena: Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Apel (tanpa Kulit), Naraya Oat Choco. más...
|
|
2435 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
makannya terlalu sedikit mba. coba hitung kalorinya di tdeecalculator.net dulu yaaa.. nanti keliatan ada angka tdee dan BMRnya, biar bisa turun bb usahain defisit kalori per harinya jangan dibawah BMR itu ya. Nanti pusing, malnutrisi, metabolisme kacau, mens g teratur, kulit kusam dan rambut rontok. selebihnya boleh google ya. happy diet 😉
19 jun. 20 por el miembro: mommyaraal
|
Oke ka, makasih banyak infonya ya☺️ iya aku pikir yg penting makan sayur dan buah bisa sm kalori sedikit udh bisa bikin turun bb. Aku jg workout setiap hari walau 30mnt🥺 nanti coba aku search deh ☺️
19 jun. 20 por el miembro: Dheaferalia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dheaferalia
|