Registro de peso (no entrada de diario) del 18 junio 2020
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64,0 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1881 kcal
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Grasa: 47,74g | Prot: 62,67g | Carbh: 267,88g.
Desayuno: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Wild Rice (Cooked), Jennie-O Ground Turkey 93/7, Alexis Original Greek Pita Flatbread, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Bell's Amber Ale. Cena: Navalmoral Manchego Cheese, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Wild Rice (Cooked), Jennie-O Ground Turkey 93/7. Pasa Bocas / Otros: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, M&M's Chocolate Bar, Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup), Nabisco Ginger Snaps Cookies. más...
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2199 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 minutos, Estiramiento (Yoga) - 6 minutos, Trotar - 8/kph - 29 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 19 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos. más...
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Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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