|
сегодня 400 плюс, но я не сдаюсь
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1350 kcal
|
Grasa: 62,79g | Prot: 86,39g | Carbh: 116,53g.
Desayuno: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Умалат Сыр Сулугуни, Сыр Маасдам, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком. Almuerzo: Хлебцы, Простоквашино Сметана 15%, Чечевичный Суп. Cena: Умалат Сыр Сулугуни, Сухие Жареные Орехи Кешью, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Смартори Котлета Куриная Жареная, Булгур (Вареный). Pasa Bocas / Otros: Абрикосы, Пятерочка Нектарин , Черешня, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Приготовленный Яичный Желток, Жареное Яйцо. más...
|
|
2999 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de anna2009orudina
|