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1161 kcal
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Grasa: 54,86g | Prot: 79,12g | Carbh: 100,93g.
Desayuno: Bolo de Banana e Aveia, Sabor da Terra Óleo de Coco, Café. Almuerzo: Sopa de Legumes com Carne. Cena: Limonada de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pamplona Lombo Suíno Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Guimarães Paçoca Rolha Zero, Santa Clara Salaminho, Limonada de Baixas Calorias, Guacamole, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. más...
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1840 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Trocando a dieta das calorias pela low carb. Perdi nada com a outra.
Saladona e lombo suíno grelhado com molho de mostarda + limonada.
17 jun. 20 por el miembro: Amanda Sixel
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tomando coragem para começar a lowcarb - vou tentar iniciar amanhã, cortando pães, arroz e feijão, quero ver até onde aguento
17 jun. 20 por el miembro: Maísa Gc dos Reis
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A low carb funciona. 3 anos atrás eu fiz por 4 meses e perdi 14 kgs. Na primeira semana lembro que perdi 3 kgs. Agora com a quarentena engordei uns 5 kgs e tentei a de calorias 1200, mas em uma semana e fazendo exercicíos diários não perdi nadinha. Prefiro a low carb, pq tudo vc pode trocar por produtos de baixo carbo, e o bom que vc pode comer a vontade, só não passar dos carbos diários.
17 jun. 20 por el miembro: Amanda Sixel
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