|
Сколько я не худею, как бороться с Крылья птеродактиля🦇 не знаю!каждый день отжимаюсь и делаю массаж рук сухой щеткой 5 минут(начиная с НГ), Как убрать плечи, просушить их чтоли? Сделать красивую форму? Когда рука внизу и прижимается к телу, там целюль🥴
|
1606 kcal
|
Grasa: 59,98g | Prot: 97,86g | Carbh: 173,69g.
Desayuno: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Макфа Пшеничная Мука Высший Сорт, Пятерочка Яблоко Сезонное , Роскар Яичный Желток, Олейна Подсолнечное Масло , Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Пятерочка Банан, Roberto Grissini Crocchini, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Almuerzo: Ашан Арахис Жареный Солёный, Ашан Персик Свежий. Cena: Мираторг Шницель из Свинины, Roberto Grissini Crocchini, Глобус Свекла Отварная, Смартори Рис Отварной, Санта Бремор Крабовые Палочки с Сыром. Pasa Bocas / Otros: ВкусВилл Чайный Гриб со Стевией, Viola Сыр Плавленый, Roberto Grissini Crocchini, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Vici Аргентинские Красные Креветки, Пятерочка Нектарин . más...
|
|
2464 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Sentado - 2 horas, Permanecer de Pie - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 2 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
|
|
 Comentarios
Качайте трицепс, планка чатуранга в помощь
16 jun. 20 por el miembro: uletkg
|
Uletkg делаю каждый день!!! И на прямых ногах, а не с коленей !) очень ее люблю ) но чёт не помогает((
16 jun. 20 por el miembro: _Sunshinejane_
|
Планка на прямых руках - больше все-таки на кор и пресс. Лучше в динамике - отжимания, про чатурангу вот тут вам правильно написали.
16 jun. 20 por el miembro: tanushetchka
|
Рельеф будет виден и уйдут эти «крылышки», если сбросить жирок, который в них отложился. Жир в мышцы превратиться не может - жир уходит, мышцы начинают просматриваться, тем более вы их прокачиваете. У меня так живот никак не уйдёт, под прослоечкой жира уже стальной пресс от тренировок, но до конца согнать жир не получается пока. Вам удачи и постройнения!
16 jun. 20 por el miembro: lobanovaad
|
Сбросьте ещё 10 кг и они уйдут.
16 jun. 20 por el miembro: annaseva
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка.Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.
17 jun. 20 por el miembro: nast29liss
|
У меня такая же проблема, только вот сейчас на весе 65 стали уменьшаться, так что да, это жирок
17 jun. 20 por el miembro: duvanskaya.angela
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _Sunshinejane_
|