Diario de bildem1, 16 jun. 20

arada banada geliyorlr:)Afiyet olsun 

bahaneleri bir kenara bırak yapamayacaksın bunu bil o istediğin vücuda erişmeyeceksin hep eksik kalıcak bir şeylerden feragat etmediğin sürece böyle devam edecek moralim bozuk canım çekti falan kendini kandırma diyete uyamyacak kadar güçsüzsün çabalamıyorsun basite kaçıyorsun böyle devam et hiç bir şey olmayacak haberin olsun  

Alican coşturmuş 😂 

Ben kaçamak yapmadım Alican benim moralimi bozdu 😂 

Peki alican diyelim ki öyle bundan tam olarak sanane 🤣 kalmış son 4 kilom her akşam 1 saat antrenmanımı yapıyorum istediğimi yer içerim ki diyetisyenimin izni dahilinde yedim senin gibiler ancak izler hadi canım uza 

Svyda burada yediğim her şeyi paylaşabilirim sizden izin alacal değilim  

alican the heartbroker ahahahah  

Vay arkadaş o kadar sağlıklı balıklar, kahvaltılar paylaştım kimse bu kadar tepki vermedi. Benim yüzümden diyetinizi bozmayın, ben diyetisyenimin kalori hesabına ve iznine uyarak yedim, kaçamak değildi. Kötüye sevk etmiş olmak istemem, lütfen. 

motivasyon isteyen varsa ig:canbutgod  

chonkycattos şuan profesyonel olarak basketbol oynuyorum yeme içme düzenim gayet tıkır bir biçimde ilerliyor ayrıca bazı insanlar için motivasyon konuşmaları yazıyorum başarılı olduğum bir çok oldu eleştiril mizahın hoşuma gitti yorumun için teşekkürler sağlıklı günler  

@svyda Bir taraftan haklısın ama bir taraftan da haksızsın. Yeme bozukluğu olan biri zaten burada çare bulamaz, destek alması lazım ki bence ciddi bir sorun. Burada sağlıklı şeyler görsek bile sürekli, dışarı adım attığımız an buram buram her yer yemek kokuyor. Biz kendimizi tutsak ailemiz, arkadaslarımız bir şekilde başka tercihlerle farklı menüler yiyebiliyor. Dolayısıyla kendimize hakim olmayı öğrenmemiz gerekiyor. Madem herkes ne yediğini görmek için paylaşıyorsa ve burasi bir gunlukse her şey paylaşılabilir. Tabii hepsi sağlıklı paylaşımlar olsa hiç kötü olmaz bak orada haklisin. Çünkü daha çok motive oluruz 🙂 

Kız ben bunu bilinçli yapıyorum ya😂 Haftasonları asla diyet yapmıyorum. Bütün hafta kendimi motive etme kaynağım bu da benim :) 

göm valla benim de diyeti bozup herşeyi gömesim var 

Yorumlardaki cahiller salla haftada bir cheat day vücut için önemlidir boş olan glikojen depolarını doldurur açlıktan dolayı vücut senin sağlıklı veya sağlıksız yediğini ayırt etmez direk depolara enejiyi doldurur yorumlarda yok sağlıksız fln yazanlar ilk önce gidip bir adam akıllı arştırma yapsınlar ben cheat günleri 10000 kaloriye yakın alıyorum ve ertesi hafta eskisi gibi yağ yakmaya devam ediyorum. Derse ertesi gün su tutumu oldu vücutta bolsu iç 1 2 güne eski haline döner  

Ağzına sağlık Uras. 

Destek verip motivasyonumu yükselten herkese teşekkür ederim, burada ne kadar çok kişiymişiz bunu görmüş ve hissetmiş oldum. Bundan sonra yediğim sağlıklı öğünlern tamamını da paylaşmaya özen göstereceğim. Diyetisyen desteği alma fırsatı olmayan varsa yediklerime günlükten bakabilir. Tabi bu yiyecekler benim kan, kilo, boy oranıma göre hazırlandı bunu belirtmek isterim. Yine de yol göstereceğini düşünüyorum. Tekrar teşekkürler hepinize. Özellikle beni anlayarak daha yapıcı yorum yapan kadın arkadaşlara 🌸 

Afiyet olsun 

svyda burada "sağlıklı besin paylaşma zorunluluğu" yok. insanlar istediklerini paylaşabilme özgürlüğüne sahipler. Eğer her gördüğün zaman canın çekiyorsa yaptığın diyette sıkıntı vardır. Ek olarak şunları söyleyeceğim, resimde paylaşılan sağlıksız veya diyete aykırı bir yiyecek yok. Kendi evinde fırında patates, köfte, hamburger ekmeği ve cheddar peyniri ile neredeyse aynılarını yapabilirsin. Aylardır kendini burger yememek için zorlamak eziyetten başka bir şey değildir, canın çekiyorsa git ve ye 

Uras dostum haftada bir fazla sık vücudun biraz alışması ve sonrasında şok olması daha iyi olacaktır  

Gecen iki hafta da bende burger yedim hatta birisi cift menuydu hic birsey olmadi kilo vermeye devam ettim bu kadar takmayın yav :)