Registro de peso (no entrada de diario) del 15 agosto 2013
|
93,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1635 kcal
|
Grasa: 62,87g | Prot: 122,38g | Carbh: 152,59g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almuerzo: Растительное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Компот из Сухофруктов, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Солянка Сборная Мясная. Cena: Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Огурец (без Кожуры), Помидоры. más...
|
|
4143 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 5 horas, Trotar - 8/kph - 1 hora y 15 minutos, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
|
|