Registro de peso (no entrada de diario) del 14 junio 2020
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 39 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1483 kcal
|
Grasa: 63,08g | Prot: 80,32g | Carbh: 169,12g.
Desayuno: Tempe Mendoan. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Asem, Bimoli Minyak Goreng, Tempe. Cena: Ikan Lele, Sayur Asem, Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Tomat Merah, Selada, Sambal Goreng, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kopi, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang. más...
|
|
3027 kcal
|
Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LedezLawu
|