Registro de peso (no entrada de diario) del 13 junio 2020
|
64,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2082 kcal
|
Grasa: 66,14g | Prot: 57,42g | Carbh: 266,38g.
Desayuno: Wal-Mart Donut Holes, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Almuerzo: Bell's Amber Ale, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lee Kum Kee Sriracha Mayo, Alexis Original Greek Pita Flatbread. Cena: Salad Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Cauliflower, Cooked Lentils, Shiner Shiner Bock. Pasa Bocas / Otros: M&M's Peanut M&M's Snack Mix, Nabisco Ginger Snaps Cookies, Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup). más...
|
|
2204 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 4 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 13 minutos, Trotar - 8/kph - 29 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 39 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos. más...
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de johnpersico
|