|
nyobain abs in 2 weeks challange chloe ting dan makan di 1400, sebelumnya ga dihitung dan mungkin dibawah bmr jadi tubuh menyesuaikan lagi.. kemarin bahkan sempet 55 koma sekian wkwk YOSH! SEMANGAT
|
54,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 4,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1262 kcal
|
Grasa: 57,54g | Prot: 80,52g | Carbh: 108,83g.
Desayuno: Tempe Goreng, Tahu Bacem, Soto Ayam. Cena: Tahu Bacem, Soto Ayam. Pasa Bocas / Otros: Yupi Strawberry Kiss, Bolu coklat pisang, Pisang Goreng, Tahu Isi. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|