Diario de m.zeyneptas, 12 jun. 20

hassas teraziyle ölçtüysen markasını ve modelini söyler misin ben de almak istiyorum da :D tebrik ederim 💜 

diyetisyenimin ölçümüydü, o sebeple tam bilmesem de verdiği kağıdın üzerinde TANITA/TARTI yazmakta. belki bu yeterli olur 🙂 sağolun. 

Tebrik ederim darısı başımıza ınş  

Teşekkür ediyorum. İnşallah başaracaksınız eslemesmacık hanım 🌸 

katojenik beslenme nedir tam olarak biraz bilgi verir misiniz  

Katojenik diyeti nasıl yapıyorsunuz ben de yapmak istiyorum ama hiçbir fikrim yok bununla alakalı hangi siteye güveneceğimi sasırdım doğrusu 

keto diyetinde alacağın kaloriyi belirliyosun ve makrolarini %70 yağ %25 protein %5 karb olarak ayarlıyorsun. örnek vermek gerekirse 1500 kalorilik bir diyet yapacaksın bunun 1050 kalorisi yağ olacak 375 kalorisi protein 75 kalorisi ise karbonhidrat ama şunu unutma her besin karb protein yağ içerir o yüzden cok guzel bir makro hazirlaman gerekir 

tebrik ederim ben de böyle sonuçlar paylaştığım günleri görürüm umarım:) 

Keto diyetini fazla önermem sporcular bile yarışma aşamasında yapıyorlar bir anda zaten vücut keton üretmez belirli bir zaman içinde üretmeye başlar ki makroları düzgün ayarlamazsanız keton üretmez vücut ve he ryağ her karbonhidrat keto diyete uygun değildir  

Teşekkür ediyorum Esrapg 🌸 inşallah. evet size katılıyorum mkm3112, bende bu sebeple diyetisyenim aracılığıyla bu süreci yürütüyorum ve sadece 1 ay bu şekilde beslenmeyi uygun gördü, tabii belli detaylar ile kendisi şekillendiriyor. fikirleriniz içinde teşekkür ediyorum.