Diario de aydikubraaa, 12 jun. 20

nasıl beslendiğinizden, ne sıklıkla spor yapıp ne sıklıkla kaçamak yaptığınızdan biraz bahseder misiniz? Sonuç baya iyi çünkü ilk fotoğrafınızda ki gibiyim bende şuan :( 

tebrikler, çok başarılı 👏 

Aralıklı oruç yaptım ve haftanın 6 günü spor yaptim canim :) 

Kaçamak yapmadim cunki herseyi yedim sekerli ve paketli seyler haric 

Tamamdır teşekkür ederim ♡ 

Tebrikleeer çok güzel görünüyorsunuz😍🤩 

Gayet güzel sonuç almışsınız tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

tebrik ederimmm. bende P90 yapıyorum ama hiç ilerleyemedim cünkü yediklerime dikkat etmedim :( 2. ayimdayim 

Nedir p90 acaba :)  

Tebrik ederim gerçekten bu p90 hakkında bilgi alabilir miyiz evde yapılabilen bir şey mi yapıyorsanız nereden yapıyorsunuz  

P90x3 evde yapılan bir spor o size kalmış nerde yapmak isityorsaniz ama onemli olan if diyeti yaparken ne yedigin ve ne kadar yedigin onemli bende 1. Ayimda fark görmemiştim 2. Ayimi bitirinc3 fark gormeye basladim pes etmedim devam ettim suan 3. Ayimdayim sadece göbek incelmedj kol ve kalçada inceldi ama en cok belden gitmiş ve tüm vucut çalışıyor bu sporda instgrama aykuthocam yazin instgrmdan çıkar o satıyor programi :) 

gayet başarılı be 

merhaba P90x3 hakkinda hakkinda ufak bir iki soru sorabilir miyim ?  

Evet 

Ben programda bulunan 16 videoyu tedarik ettim ama nasil bir program izleyebilecegimi bilmiyorum. Bu konuda yardimci olabilir misiniz?  

16 video derken nerden buldunuz ki ?? 

Yabanci bir kullanici tarafindan publish edilmis ben de indirdim  

Her gun 1 spor yap iste 😁😁 

Bi sirasi bi durumu hicbir ozelligi yok mu?  

Videolar ne olduğunu bilmedigim icin