Diario de Diah Nurpalah, 12 jun. 20

Perfil de Diah Nurpalah | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

cus makan siang kita

Ver Calendario de Dieta, 12 junio 2020:

1125 kcal

Grasa: 36,24g | Prot: 45,66g | Carbh: 167,69g. Almuerzo: Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur, Nasi Merah. Cena: Durian, Nutrijell Puding Susu Mangga. Pasa Bocas / Otros: Good Time Chocolate Chip Cookies. más...

46 Seguidores Apoyo

Comentarios

ini ada apa aajaaa kaa ? heuheu aku lgi suka bgt makan oseng² begini :9 enaaaq

12 jun. 20 por el miembro: Instagram: @jry_femme

Resep: 1. Wortel 50gr 2. Buncis 50gr 3. Ayam 100gr 4. Telur 1 buah 5. Tomat 20gr 6. Cabe rawit 3 buah 7. Totole 1 sdt 8. Minyak goreng 1 sdm Udah oseng2 deh

12 jun. 20 por el miembro: Diah Nurpalah

jejak

12 jun. 20 por el miembro: ekkyesafitri

makasi kaa🐾🐾

12 jun. 20 por el miembro: shuckhades

jejak 👣

12 jun. 20 por el miembro: bibil12

mau nanya dong aku diet day 2 hari ini kok aku ngerasa pusing bngt ya? ad yg sama ga kak? bagi pengalamannya dong

12 jun. 20 por el miembro: nr.amelia

nr.amelia konsumsi kalori harian nya sedikit banget nggak mbak?

12 jun. 20 por el miembro: kikikurniadewi10

sekitar 1300 kak kikikurniadewi10

12 jun. 20 por el miembro: nr.amelia

Bmr nya berapa kak?

12 jun. 20 por el miembro: kikikurniadewi10

Mba @nr.amelia 1. Aku saranin pagi wajib sarapan ya, jangan sampe ngga sarapan minimal pisang 1 buah max. Jam 8 2. Terus jangan lupa juga minum air 2-3 liter sehari 3. Makan siang jangan skip nasi apalagi baru mulai, minimal 100gr aja max. Jam 1 4. Cemilan apa yang mau dimakan, makan aja jangan takut. Jam 10 dan jam 15 5. Makan malam ganti sama telur rebus 1. Jam 18 Coba deh aku dah terapin 4 hari turun 1kg

12 jun. 20 por el miembro: Diah Nurpalah

@nr.amelia km makan berapa kalori? apakah diet kamu ekstrim?

12 jun. 20 por el miembro: dhea bunga

enak bgt

12 jun. 20 por el miembro: tespastibisa


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Diah Nurpalah

Ver la Historia Completa

Diario de Diah Nurpalah, 12 jun. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Diah Nurpalah