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Weight up a bit but doing well. Went out to a special brunch with my Wife yesterday and ended up feeling sick most of the day. Did get a lot of stuff done at home though.
Be Happy!
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74,0 kg
Disminuído hasta ahora: 64,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2292 kcal
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Grasa: 138,04g | Prot: 178,99g | Carbh: 124,19g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Multigrain Bread, Mushrooms, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Blue Cheese, Lettuce, Steak. Cena: Cuisine Solutions Chicken Korma, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese. más...
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2741 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Ganando 4,4 kg a la Semana
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