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856 kcal
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Grasa: 21,34g | Prot: 54,28g | Carbh: 115,68g.
Desayuno: Kubis, Kacang Merah , Tahu Kukus, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Gula Pasir, Putih Telur, Kopi Biasa. Almuerzo: Kacang Panjang Hijau, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kacang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. Cena: Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Lemet, Apel Fuji. más...
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1672 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Descansando - 17 horas y 49 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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