|
Comecei a equilibrar a alimentação, diminuir as bobeiras e fazer caminhada no dia 18 de maio. Essa caminhada eu faço pelo menos 3 vezes na semana. Não estou sendo radical. Até que está dando resultado. 👏👏😋
|
80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1916 kcal
|
Grasa: 83,68g | Prot: 51,97g | Carbh: 250,65g.
Desayuno: Pão Francês sem Miolo, Doce de Leite. Almuerzo: Sementes de Linhaça, Ovo Frito, Rúcula, Tomates, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Panco Pão de Forma Premium, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. más...
|
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Segue firme, o caminho é por aí👏👏👏👏
11 jun. 20 por el miembro: Anappaullo
|
11 jun. 20 por el miembro: Tioo Le
|
Por nada. Estamos na mesma luta, hoje estou em manutenção e a luta continua, vamos seguindo firme e fortes 💪
11 jun. 20 por el miembro: Anappaullo
|
11 jun. 20 por el miembro: Tioo Le
|
13 jun. 20 por el miembro: Vidinha1
|
13 jun. 20 por el miembro: Tioo Le
|
PARABÉNS! O exercício físico conta muito !!!!
14 jun. 20 por el miembro: Iamninnee
|
Com certeza, Iamninnie! Isso ajuda demais.
Obrigado!!! 👏😉
14 jun. 20 por el miembro: Tioo Le
|
parabéns!!!👏🏼👏🏼🎉🎉 é isso aí!
14 jun. 20 por el miembro: sklenke
|
14 jun. 20 por el miembro: Tioo Le
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tioo Le
|