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Maksi dulu, diet yang tak menyiksa
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1702 kcal
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Grasa: 52,62g | Prot: 109,34g | Carbh: 206,48g.
Desayuno: Jeruk Nipis, Keju Cheddar, Madu, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tomat, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi Merah. Cena: Sambal Goreng, Ayam Goreng, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Es Krim. más...
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 Comentarios
bahan :
1. ayam dada 200grm
2. wortel 50grm
3. buncis 50grm
4. tomat 100grm
5. cabe rawit 3 buah
6. totole 1 sdt
7. nasi merah 100grm
11 jun. 20 por el miembro: Diah Nurpalah
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