|
Selama diet ini, aku biasain olahraga sehari 1x atau 2x, ringan-ringan aja gitu ikutin youtube senam aerobik, workout low impact, beberapa kali coba cardio gak kuat, paling paling 5-10 menit aja. Apa kakak-kakak ada tips aku harus olahraga seperti apa dan referensinya apa? Terimakasih yaaa~
|
629 kcal
|
Grasa: 16,59g | Prot: 46,78g | Carbh: 80,54g.
Desayuno: Ikan Teri, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Almuerzo: Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Cena: Sate Padang. Pasa Bocas / Otros: Rempeyek. más...
|
|
2147 kcal
|
Ejercicio:
Full-body workout - 11 minutos, Senam aerobik, medium impact - 15 minutos, Stretching - 5 minutos, Workout - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|