Diario de giorgiopicanco, 10 jun. 20

Refeições de hoje (até agora): pão de queijo de frigideira com toddy no café da manhã, frango grelhado no almoço e panqueca de frutas (banana, morango e coco) com pasta de amendoim no jantar. Total: 1200 calorias.

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1468 kcal

Grasa: 45,78g | Prot: 84,26g | Carbh: 178,30g.   Desayuno: Queijo Parmesão (Ralado), Cooper Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Italac Leite Desnatado, Royal Fermento em Pó Químico, Toddy Toddy, Ovo, Oruam Massa Pronta para Tapioca. Almuerzo: Tomates Cereja,  Cenouras, Castelo Molho Caseiro, Bauducco Torrada Multigrãos, MID Suco Mid, Kenko Molho Agridoce, Seara Filé de Peito de Frango, Gallo Azeite Extra Virgem, Batata Doce, Alface de Folha Verde, Morangos, Ovo. Cena: Mabel Cream Cracker, Bodybuilders Waxy Whey. Pasa Bocas / Otros: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Morangos, Sococo Coco em Flocos Integral Desidratado, Oruam Massa Pronta para Tapioca, MID Suco Mid,  Ovo, Toddy Toddy, Banana, Royal Fermento em Pó Químico. más...

2159 kcal

Ejercicio: Saltar la Cuerda - 30 minutos, Aeróbic - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...