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6/9早安～早餐🥣蒸林家蔥肉包2個、綜合水果、熱拿鐵☕️～^_^
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956 kcal
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Grasa: 24,64g | Prot: 61,48g | Carbh: 132,26g.
Desayuno: 自然甜 綜合堅果醬, 肉鬆, 黑咖啡, Costco 冷凍綜合莓果, Costco 奇亞籽, 番茄, 蘋果, Costco 半熟迷你麵包. Almuerzo: 炒黃瓜, 冬瓜, 糙米飯, 炒青菜, 雞胸肉. Cena: 海帶, 白蘿蔔, 雞蛋（整個）, 小黃瓜, 甜椒, 雞胸肉. Pasa Bocas / Otros: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蘋果（去皮）. más...
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1565 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas. más...
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