Registro de peso (no entrada de diario) del 08 junio 2020
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69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1360 kcal
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Grasa: 43,17g | Prot: 89,40g | Carbh: 176,24g.
Desayuno: Kurma, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung, Mentimun (Kupas). Cena: Tempe Goreng, Sayur Campuran, Ikan Tongkol Goreng. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Sari Gandum. más...
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1786 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 6,0 kg a la Semana
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Peso Histórico de ichakavin
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