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John10251
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07 jun. 20
Diario de John10251, 07 jun. 20
Perfil de John10251
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and all activity goals for the fourth day in a row. BF down 0.4%
69,0 kg
Disminuído hasta ahora:
4,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 07 junio 2020:
1618 kcal
Grasa: 80,94g | Prot: 126,77g | Carbh: 122,19g.
Desayuno:
Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Bananas.
Almuerzo:
Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, Ritz Crackers - Fresh Stack, Kroger Cream Cheese.
Cena:
Beets, Kroger Fried Chicken Leg, Kroger Fried Chicken Thigh, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Indian Flatbread Naan, Kroger Old Fashioned Potato Salad.
Pasa Bocas / Otros:
Sun World Black Seedless Grapes.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Comentarios
Perfect! 😁
07 jun. 20 por el miembro:
melissatwa
Thanks Melissa!!!
07 jun. 20 por el miembro:
John10251
Do you measure the body fat with a special machine?
07 jun. 20 por el miembro:
AviaMar
No,I use my digital bathroom scale...
08 jun. 20 por el miembro:
John10251
Nice drop! 🙌🏻
08 jun. 20 por el miembro:
ZipZ_93
Thanks LaniZ!!!
08 jun. 20 por el miembro:
John10251
Ah ok careful as they are not bullet proof. But nice weight drop regardless
08 jun. 20 por el miembro:
AviaMar
ROCK STAR
08 jun. 20 por el miembro:
HCB
Thanks LaniZ and HCB!!!
10 jun. 20 por el miembro:
John10251
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