|
hallo, aku baru kemarin download aplikasi ini dan akg ku per hari 1500 kalori. tapi dari kmren aku makan normal normal aja waktu aku input menu yang aku makan ternyata Akg ku cuma ada separohnya dari Akg maksimal. jadi kupikir pikir ternyata makan ku ini dikit, tapi aku gendut ): tb ku 147cm dengan berat badan 56kg kalo di itung ngikut WHO kemasukan overweight sekitar 10% kalo ga salah. ada yang sama gak keadaannya sama aku? kalo ada yuk sharing yuk gimana caranya supaya kurus tp sehat. makasih.
|
890 kcal
|
Grasa: 17,06g | Prot: 30,24g | Carbh: 162,91g.
Desayuno: Ikan Tongkol, Tahu, Nasi Pecel. Almuerzo: Nanas, Pisang, Cilok. Cena: Pisang, Nanas, Tahu, Ikan Tongkol, Nasi Putih. más...
|
|