Allez hop hop hop sautez petits kilos que je fasse coucou d'un peu plus prêt à mon ami 69 🌞🌼
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1206 kcal
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Grasa: 55,69g | Prot: 41,32g | Carbh: 132,29g.
Desayuno: Bridelight Beurre Doux 15%, Baguette, Café. Almuerzo: Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Président Beurre, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Purée de Pommes de Terre, Giovanni Rana Grand Ravioli Cèpes, Fromage et Champignons Émincés, Baguette, Saucisse de Porc Fraîche. Cena: Carrefour Bio Yaourt au Lait Entier Nature, Président Beurre, Oeuf Dur, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Purée de Pommes de Terre. Pasa Bocas / Otros: Révillon la Poule Lait et Ses Petits Œufs Lait et Blanc. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Yeaaah!! ✊🏼
Ca motive tellement!
Ta perte est impressionnante, et tu te régales tous les jours.. comme quoi, on avait la solution au bout des doigts, savoir se faire plaisir sainement ❤️
05 jun. 20 por el miembro: AmÿoX
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Merci beaucoup Amyox oui je me fait plaisir chaque jour (raisonnablement bien sur) et ça part quand même comme quoi un déficit et du sport ça suffit 🤗 C'est le résultat de 2 semaines mais c'est quand même pas trop mal quand on voit mes cheatmeal ! 😂 Passe une bonne journée !
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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Félicitations Élodie ! Très belle perte ! Comme quoi se faire plaisir n'empêche pas le poids de baisser ! Continue de te régaler et d'être aussi positive chaque jour que tu peux l'être 🔆😘🌈
05 jun. 20 por el miembro: Ningishzida
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Tous ces kilos déjà partis, c'est top ! Bravo Elodie ! Tu as trouvé la formule qui te correspond. Le juste équilibre entre plaisir de manger des bons petits plats et la perte de poids. Je te félicite 👏👏👏 ! Et bonne continuation !! ✊
05 jun. 20 por el miembro: Marianne987
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Bravo à toi 👍🏼 tu es à combien de calories par jour?
05 jun. 20 por el miembro: evadisdeath
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Justine et oui on dirait bien que manger comme on a envi c'est pas interdit dans une perte de poids 😂 Merci à toi passe une belle journée 🌞🌞
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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Merci Jon aha esprit mal tourné jamais 😂😂
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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Marianne merci beaucoup passe une bonne journée 🤗🤗
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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Merci Elodie et bon vendredi ! 🤗
05 jun. 20 por el miembro: Marianne987
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Eva je suis en moyenne à 1300kcal par jour sachant que je dépasse biensur quand je fais des cheatmeal, mon apport normal est de 1900kcal😊
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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Oki moi je mange trop peu et du coup ça part en crise de boulimie maintenant :(
05 jun. 20 por el miembro: evadisdeath
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C'est sur qu'il faut pas s'affamer sinon après on se jette sur tout en effet... tu es à combien par jour ?
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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05 jun. 20 por el miembro: evadisdeath
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Ah oui c'est sur qu'il faut monter, dis toi que ça ne va pas t'aider à perdre plus vite, au contraire ton métabolisme va se mettre en veille car il n'aura pas assez de nutriments pour faire fonctionner ton corps et tu vas tout stocker, et donc aucune perte de poids. J'ai vu qu'il faut être entre 300 et 500kcal de déficit pour une perte de poids saine, alors tu sais maintenant que tu as le DROIT de manger plus et ce ne sera que bénéfique 🙂
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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Le truc c’est que je le sais mais j’ai cette petite voix qui me dit que c’est pas bien de manger....sauf que là ça fait 2 crises de boulimie en 3 semaines et ça me fait peur très peur même
05 jun. 20 por el miembro: evadisdeath
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Eva c'est vraiment peu. Tu devrais monter parce que tu risques de regrossir si tu stoppes ta perte
05 jun. 20 por el miembro: swietve
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bravo Élodie c'est super tu descend bien! tu t'es donné un objectif de temps? moi le 75 c'est pour la semaine prochaine mais pour le 70 je ne me suis pas donnée de limite.car je n'y suis jamais arrivée 😏 mais félicitations c'est cool quand ça bouge
05 jun. 20 por el miembro: jen.jenna
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Eva tu pourrais peut-être aller consulter une nutritionniste ? Car si tu as conscience que c'est trop peu mais que tu ne peux pas t'en empêcher ça pourrait t'aider
05 jun. 20 por el miembro: Elodie.95
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