|
Овсянка с мёдом🤤🍓
|
1856 kcal
|
Grasa: 81,29g | Prot: 54,95g | Carbh: 240,55g.
Desayuno: Matti Батончик-Мюсли Малина, Банан, Клубника, Мёд, Орехи Кешью, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кубаночка Геркулес, Добрыня Молоко 2,5%. Almuerzo: Добрыня Десерт Творожный с Какао, Kinder Bueno. Cena: Ситисет Бутерброд с Лососем, Чизкейк, Смузи, Elvan Today Snowball. más...
|
|
 Comentarios
Добрый день , я новичок , подскажи мне пожалуйста , на сколько калорий в день вы питались чтоб так похудеть ?😭😭😭дайте пару советов пожалуйста , буду очень вам благодарна 😭💕
04 jun. 20 por el miembro: Аида Абдуллаева
|
Для начала.. В течении 7 дней, вносите в программу всё что вы кушает и пьёте, а потом от среднесуточной нормы вычитайте 100 калорий и смотрите ещё 7 дней, если вес уходит, то на эту сумму калорий и питайтесь дальше, а если нет, то ещё - 50 калорий..
Найдите свой дефицит опытным путем и не потеряйте лишних калорий, то есть сможете кушать много разнообразно еды.
И увеличьте свою активность, не ленитесь вынести мусор сами!!
У вас всё получится!! 😉✊
04 jun. 20 por el miembro: olganovikova8922
|
Спасибо вам большое.💕💕💕😻 У нас все получится 👌
05 jun. 20 por el miembro: Аида Абдуллаева
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AlisaAnenko
|