Registro de peso (no entrada de diario) del 04 junio 2020
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1140 kcal
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Grasa: 61,62g | Prot: 49,30g | Carbh: 105,85g.
Desayuno: Mis Çeçil Peyniri , Yeşil Zeytin, Kızarmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. Almuerzo: Yayla Chia Tohumu, Tatlı Kiraz, Yeşil Erik, Kayısı, Amigo Çiğ İç Fındık, Danone Activia Kayısılı. Cena: Fırında Köfte, Sütaş Ayran, Tatlı Soğan, Fırında Patates, Kiraz Domates. Pasa Bocas / Otros: Leblebi, Badem, Ülker Bitter Çikolata %60. más...
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1874 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 minutos, Sentadillas - 6 minutos, Plank - 1 minuto, Abdominales - 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Tareas del Hogar - 5 minutos, Cardio - 5 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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