|
guys.. disini ada yang pernah mengalami sulit bab ga? padahal udah makan sayur, ikan, rajin minum air putih, makan buah pepaya, minum yakult, infused water, dan rajin cardio workout tiap sore (40 menit). tapi udah 4 hari ini belom juga BAB.
btw aku makan siang pake ubi + sayur + ikan. dan makan nasi (110g) kalo sore aja. apa menurut temen temen terdapat suatu kesalahan di pola makanku?
yuk sharing dong. but sharing is caring 😬
|
1515 kcal
|
Grasa: 54,51g | Prot: 44,06g | Carbh: 224,44g.
Desayuno: Pepaya, Yakult Yakult, Pisang, Perkedel Jagung. Almuerzo: Nasi Putih, Perkedel Jagung, Ikan Layang, Tempe Goreng, Sayur Asem. Cena: Telur Rebus, Sarimi Mie Instan, Sayur Asem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Goreng. más...
|
|
1508 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentarios
coba konsumsi buah naga kak, di aku ampuh sih😁
03 jun. 20 por el miembro: 2020girll
|
seratnya sudah cukup ga perhari kalau g salah 30gr dan lemak baik jg harus ditambahin tapi kalau aku pribadi makan buah tinggi serat dan kadang mnum minyak zaitun ampuh diaku bkin bab
03 jun. 20 por el miembro: uthiemariska
|
kalo aku cara mudahnya makan cabe aja 2 biji dicemilin
03 jun. 20 por el miembro: yasyfaar
|
Pagi bru bgn tdr mnum air lemon hangat bisa buat mendetox sehingga mempermudah bab
03 jun. 20 por el miembro: aprilwayan
|
kalo susah BAB aku cukup minum teh daun jati cina dipagi hari , lancar deh
03 jun. 20 por el miembro: silmi gunawan
|
aku minggu awal diet kek gini juga, tapi begitu biasaain minum air putih teratur apalagi sebelum tidur dan saat bangun tidur 200-500ml Alhamdulillah BAB udah lancar lagi. pepaya dan minyak zaitun 1 jam sebelum tidur juga cukup membantu.
03 jun. 20 por el miembro: bijaya.journey
|
Makan berapa kalori per harii?
04 jun. 20 por el miembro: Caramelade
|
aku jg susah bab, pdhl makan 1100kal perhari dan minum air putih 2L. tp bab ttp 5 hari sekali, trs aku coba pake microlax sekali. akhirnya sampe skrg rutin bab😭
04 jun. 20 por el miembro: sasaaay21
|
kalau aku makan buah pisang di sore hari pasti malam nya aku bab kak
04 jun. 20 por el miembro: Clauria Dwi
|
wah baca komen banyak ilmu, soalnya masalahnya sama juga di bab. hrus minum obat dulu tapi habis itu ttep gk rutin, makan pepaya aja hrus nunggu 2 hari baru bab. bingung mesti makan yg bisa bikin rutin
04 jun. 20 por el miembro: Dania_p
|
katanya klo susah bab brrti asupan karbonya kurang,, cb deh makan nasi merah atau nasi putih klo makan siang..
04 jun. 20 por el miembro: yani_26
|
Minyak zaitun merek apa ajah kak ?
04 jun. 20 por el miembro: lazaufayarda
|
04 jun. 20 por el miembro: akhir tahun bb ideal
|
@uthiemariska BMR aku kan 1300 kak. Tdee 1800. Aku bisa makan 1400/1500kkal Perharinya. Tetep olahraga juga dan minum air putih 2-3liter perhari. Alhamdulillah kemarin siang aku baru bab.
Rada bingung, soalnya juga udah berusaha makan serat. Karena yang biasanya dapet bab 2 hari sekali. Ini bisa di hari ke 4 diet baru dapet bab.
04 jun. 20 por el miembro: disukma12
|
@Dania_p wah aku malah tidak cukup berani untuk pakai obat pencahar. Walau sempat ingin minum. Ragu ragu. Katanya bisa bikin ketergantungan 😭 tapi gimana dong? Kadang dilema juga kok belom bab :(.
Dan alhamdulillah kemarin siang aku bab gais, makan buah pepaya + yakult + buah naga. Atas saran dan komen kalian hihi maaciw
04 jun. 20 por el miembro: disukma12
|
@caramelade aku makan 1400-1500kkal perharinya. Karena bmr aku 1300. Tdee 1800. Aku tetep olahraga padahal, dan makan serat, klo karbo aku kadang ubi, sorenya nasi. Emm perut saya nggak buncit saat belum bab, tapi rasanya hal yg aneh jika nggak mendapatkan bab.
Alhamdulillah kemarin siang aku bab. Biasanya dapet 2 hari sekali. Ini, hari ke 4 baru bab. Tapi tetep bersyukur
04 jun. 20 por el miembro: disukma12
|
Problem yg sm bgt kaya aku, aku pernah 6 hari ga bab pdhl udh ngelakuin semua trs minum teh hijau + Yakult pagi2 eh mlm nya bab😭😭
04 jun. 20 por el miembro: aginaas
|
aku pun juga susah bab
pernah tuh aku 3 hari ga bab😔
04 jun. 20 por el miembro: Aulia Nurul
|
kalo aku sih bikin jus pepaya,nanas sma wortel ,d minum sore ,besoknya langsung lancar
04 jun. 20 por el miembro: dety11
|
kopi item jugaa bikin mules hehe
04 jun. 20 por el miembro: andrianjo
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de disukma12
|