Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2013
|
96,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 16,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1863 kcal
|
Grasa: 46,18g | Prot: 146,67g | Carbh: 219,56g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Almuerzo: Компот из Сухофруктов, Вареное Яйцо, Горбуша, Капуста, Огурец (с Кожурой), Укроп, Растительное Масло, Белый Рис, Сметана, Суп Овощной, Приготовленный Шпинат (Свежий). Cena: Яблоко, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Помидоры, Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью). más...
|
|
3729 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Sentado - 1 hora, Tareas del Hogar - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|
|
|