Diario de evrenyetisenler, 01 jun. 20

Lorlu iki yumurtalı omlet 55 gram hindi füme 25 gram tulum peyniri yulaf ezmesi ve Pınar protein. Sanırım spor yapacağım🤨

---

2153 kcal

Grasa: 105,04g | Prot: 124,15g | Carbh: 175,19g.   Desayuno: Tulum Peyniri, Fulya Hindi Füme, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Un Kurabiyesi, Migros Yarım Yağlı Süt. Almuerzo: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Badem, Nescafe Sade, Migros Yer Fıstığı Ezmesi. Cena: Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Migros Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Fide Ton Balığı, Zeytinyağlı Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Pasa Bocas / Otros: Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Un Kurabiyesi, Şekersiz Çay. más...

2272 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 41 minutos, Descansando - 16 horas y 19 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...