|
напал на меня жрач. успокоилось все сожратием жареного щуренка, 15 штук фундука. белка что ли не хватало? нажрато 3100ккал, расход сегодня не большой, вчера большой был и без возможности нормально поесть, вечером тоже чего-то зажралось. че попало короче. спать пойду)
|
99,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 34,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3152 kcal
|
Grasa: 156,21g | Prot: 190,58g | Carbh: 213,77g.
Desayuno: Кухмастер Печенье, Коньяк, Рафинад, Простоквашино Сметана 20%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Almuerzo: Европа Пицца Европейская, Коньяк, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Молоко 2,7%. Cena: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Европа Пицца Европейская, Тефтели. Pasa Bocas / Otros: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Фундук Фундук, Щука Жареная, Аппетиссимо Фрукты в Желе, Вареное Яйцо. más...
|
|
3538 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansando - 3 horas y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
|
peso estable
|