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Yulia Mulya
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29 may. 20
Diario de Yulia Mulya, 29 may. 20
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Bismillah semoga bisa konsisten
Ver Calendario de Dieta
, 29 mayo 2020:
1382 kcal
Grasa: 30,22g | Prot: 34,54g | Carbh: 267,08g.
Desayuno:
Nasi Putih, Jamur Putih (Ditumis), Tumis Buncis.
Almuerzo:
Pepaya.
Cena:
Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Bening Bayam, Tempe Kukus, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus).
Pasa Bocas / Otros:
Chicken Nugget, Tempura Udang, Keripik Singkong, Madu, Nanas, Pisang, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat).
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1727 kcal
Ejercicio:
Descansando - 19 horas, Durmiendo - 5 horas.
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Comentarios
BMR nya berapa kak? sehari makan berapa kalori? selalu diatas atau kadang dibawah?
29 may. 20 por el miembro:
meenaelle
1454 kalori kak, kadang di atas tapi ini lagi berusaha biar di bawah itu terus
30 may. 20 por el miembro:
Yulia Mulya
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