До тренировки (в сухой майке) - 96,5 кг За время тренировки выпито 500 мл воды После тренировки (в насквозь мокрой майке) - 96,0 кг
Упражнения: бег 9..10 км/ч и ходьба 6..6,6 км/ч Дорожка: Время 60 мин, Дистанция 8,16 км, Калории 536
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1118 kcal
|
Grasa: 28,85g | Prot: 107,73g | Carbh: 104,81g.
Desayuno: Чай Несладкий. Almuerzo: Кофе, Растительное Масло, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста, Редис, Морковь, Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Cena: Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Вареное Яйцо, Бурже Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке (Ломтик), Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Овсяная Каша на Молоке, Большая Кружка Биокефир. Pasa Bocas / Otros: Помидоры. más...
|
|
3861 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Tareas del Hogar - 6 horas, Sentado - 1 hora. más...
|
Perdiendo 6,1 kg a la Semana
|