Diario de Start022020, 28 may. 20

1. Ziel: BMI unter 30 ✔️ 20.04.20
2. Ziel 85,5 kg = Abnahme von 10 % ✔️ 28.05.20
3. Ziel 83,3 kg = Gewicht vor 1. Schwangerschaft
4. Ziel 75 kg = BMI im Normalgewicht

85,4 kg Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.    Aún para ir: 11,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1182 kcal

Grasa: 47,64g | Prot: 62,25g | Carbh: 121,25g.   Desayuno: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, DM Bio Haferkleie,  Birnen, Kaffee mit Milch. Almuerzo:  Kaffee mit Milch, Las Cuarenta Serrano Schinken, REWE Bio Bulgur, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art. Cena: Deluxe Balsamicocreme, Gut & Günstig Mozzarella ,  Tomaten, Alpenmark Scheibenkäse, Rama Rama,  Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Aldi Fettarmer Joghurt Mild,  Erdbeeren,  Kaffee mit Milch. más...

2192 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...