5 Tage magere Kost hab ich nicht gänzlich geschafft. wir waren aus essen. jetzt heißt es wieder klotzen zwei letzte Tage. das ganze hat mir von einen Tag auf den anderen +100g eingebracht.
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 46,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1783 kcal
|
Grasa: 76,42g | Prot: 87,01g | Carbh: 189,71g.
Desayuno: Clasen Bio Pinienkerne, Apfel, Krüger Kaffeeweißer, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Milsani Magerquark. Almuerzo: Lachsbrötchen. Cena: Aldi Tomatensuppe. Pasa Bocas / Otros: Milcheis. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|