23.04.2020 год О.г 89 О.т 69 О.ж 85 О.б 100 О.л 60 О.к 40-41 О.р 28 Вес 68,3
|
1955 kcal
|
Grasa: 61,14g | Prot: 142,68g | Carbh: 220,21g.
Desayuno: Победа Победа Вкуса Пористый Шоколад с Коньяком, Миндаль Миндаль, Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Овсяноблин. Almuerzo: Здравник Цикорий Растворимый, Помидоры, Минтай Жареный. Cena: Здравник Цикорий Растворимый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Болгарский Перец, Здравник Цикорий Растворимый, Апельсин, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Хлеб Бородинский, Булгур (Вареный), Победа Шоколад с Коньяком, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Банан, Апельсин. más...
|
|
3167 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 9 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|