Diario de aydikubraaa, 26 may. 20

woww diyerek ağzıniz sulanıyor ama ve o kadar saçma yorumlar ki sporu bunlami yapıyorsun diyen olmuş ben oraya hadi spora gibi bir sey yazmışmıyım kendi kafanizdan uyduruyorsun bralet gunluk hayatimda da kullandigim bir şey ve zaten ben sporcuyum ister sporcu atletiyle atarim ister braletle istersemde mayoyla nede olsa vucut gelistiren insanalrda mayo giyip yarışmaya giriyor. Ve sizin benim hakkim da boyle abuk sabuk yorum yapma gibi hakkınız yok bu uygulma motivasyon icin sağlıklı beslenmek için var. Insanların motivasyonunu düşürmeye hakkiniz yok kul hakkinida girmeyin. Madem rahatsız oldun arkadaşım engelle gitsin. Ha bu arada istediginiz kadar rahatsiz olun surekli kendimi paylaşacağım çünki bi amaç uğruna bu programa katıldım.  

Takmıyorum zaten umrumda değil kendileri bir seyi başaramadı mı birilerinin üstüne saldırmayı iyi bilirler.  

Çok güzel kilo vermişsiniz tebrik ederim boşverin ağzı olan konuşuyor işte  

Bir de bu programa hangi amaçla geldiğinizi unutmayın lütfen. Burda bribirimzie yardım olmak yerine neden birbirimize saldiriyoruz ki. Burda insanlar günlük neler yaptığını ne gibi değişim olduğunu ve ne amaçlar belirledigi icin burda kendi gelişimini görmek icin burda insanlar. Lutfen kötü zihniyetinizi ve kötü yorumlarınızı kendinize saklayın. SAĞLIKLA KALIN.☺ 

Aynen oyle kac gundur yirtiyorum kendimi ama anlayan yok canim bos ver sen basarmisin darisi bizim gibilere cokta guzel olmussun tebrikler 😉 

ya çok fit gözüküyorsun çok tebrik ederim nasıl verdinn ben bir türlü veremiyorum çok mutsuzum :'' 

Dreams güzelim valla sağlıklı beslenerek her gün spor yaparak 1 gün tatil olmak şartıyla ve bolca su ve if diyeti uyguluyorum 

Senin fizigin gayet güzel ve mutlusun digerlerini umursama tabiki onlar bok atmayi bilirler sevgiyle kal ♥️ 

Teşekkür ederim zehracim herkesin istedigi olsun bu hayatta 😍🥑🚴🏼‍♀️👌🏻☺ 

Ben de omad yapıyorum da dün bozdum her şeyi ondan dolayı aşırı morelim düşük:' sence 3 ayda 50 ye düşebilir miyim günde 1 buçuk saat+omad la 

Benim de adım kübra ::) 

stans dreams bebegim omad galiba if diyeti dimi valla bilmiyorum kuzum vucutlar farkli ya herkeste ayni sonuc olmayabilir bende bozuyorum arada bir sey olmaz ama bu if diyetini gunluk hayatinda da diyet bitincede kullan :) en sağlıklısı  

Evet haklısın hayat tarzı yapmak gerek.Omad yani one meal a day günde teköğün yiyorsun o da salata kuruyemiş sebze yemeği oluyor.İf diyetinde saat aralıkların neydi?omadı 23/1 if gibi düşünebiliriz. 

Omad biraz sıkıcı değil mi kuzum sürekli uygulayamabikirsin vee surekli kacamak yaparsın if diyeti 8/16 bebegim