Diario de Afza20, 26 may. 20

Orenonamae: iya kak baru setengah perjalanan ini kok, semangat untuk kita semua 💪 

Kurma1611: kalau progressnya dari 86 ke 68 itu 6-7bulanan kak. 

Syifah13: kalau tips nya sih pasti ga ad yang khusus selain "defisit kalori" yang bener kak. Perhatikan asupannya makronutriens nya. Tp fun food juga perlu kok biar ga stress. Aku makan² aj tiap hari. Asal seimbang plus masih dalam "defisit kalori" 

Kalau olga nya setiap hari yah kak? Tepung garam msih gak kak?  

aku 6 bulan kak, dari 82.5 - 68.3 kg kurang 6-8.3 kg lagi 😔 

wah inspiratif  

Makan melebihi biasanya itu all makanan sehat ato lebih dari DC kak... bingung nyiasatinya😁 

Syifah13: tepung garam gula apapun itu semua masih aku makan kalau aku pengenin. Ga ada yang namanya larangan buat aku. Cuma ya jangan kayak dulu makannya waktu zaman² rusak pola hidup dan pola makannya (alias masih dalam sewajarnya). Gorengan pun ak tiap hari makan kak 🤣 

Al hazel: wah selamat kak itu progress yang sangat bagus, tubuh tiap² orang itu berbeda² jadi kita ga bisa nyamain durasi dan penurunan BB kita dengan oranglain. Semangat terus kak 💪 

Nunung Lusiana: waduh belum kali kak, hehehhe. Semoga menjadi inspirasi semangat buat yang lain deh hehehhe 

Syifah13: eh lupa jawab yang ini. Aku olga ga tiap hari kok, paling 2 hari sehari. Atau seminggu 3x aja. Dengan durasi 1jam. 

Okti715: Aku sih kemaren dengan nambahin kalori harian ak dengan cemilan² kek kacang²an gitu, ntah itu kacang tanah atau sunflower yang di sangrai, kuaci atau kuaci biji labu juga bagus kok 😊 

mba klo garam pake himlayan salt atau yg biasa aja? 

feliaelsa061: aku kalau masak sendiri pkek himsalt kak, tp kalau mama yang masak biasanya pkek garam biasa aj. 

Makasih banyak yah banyak yah mba sudah berbagi tips nya, smga sy jg bisa konsisten 🙏 

Ok mbak terimakasihhhh😊 

Syifah13: kembali kasih kak, semoga infony berguna. Sama² konsisten untuk mencapai BB ideal dengan cara yang sehat💪 

Okti715: kembali kasih kak 😊 

wow,semoga aku bisa nyusul.. dulu bb ku 85kg skrg naikturun 77-76😭😭 semoga aku bisa konsisten dan capai target 

Fnaliyahh: wah dari 85kg kr 76-77 it udah merupakan pencapaian yang besar loh kak, semangat terus ya, semoga selamanya bisa konsisten menerapkan pola hidup sehatnya 💪