|
Обеденный перерыв 🍽 Я уже рассказывала про свой крутой контейнер для обедов. И, успокаивая свою душу перфекциониста, я с удовольствием аккуратно с вечера собираю свой сбалансированный обед 🍱👌 Все получилось на 374Ккал 😌 И в течение дня перекус бананом на 107Ккал Это как раз тот самый медленный выход из дефицита - добавление в рацион банана 🍌 Поделитесь, а как вы обедаете на работе? 🤔 тоже с контейнерами и заранее или как придётся?
|
1150 kcal
|
Grasa: 42,60g | Prot: 75,97g | Carbh: 124,40g.
Desayuno: Зеленый Листовой Салат, Pretto Сыр Моцарелла, Кинто Ткемали Классический, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Буженина "Домашняя", Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яйцо, Бежин Луг Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Almuerzo: Сушеные Яблоки, Болгарский Перец, Сушеный Персик, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Колбаса со Свеклой, Салат Фунчоза, Гречка Отварная, Виктория Окунь Запеченый, Чай. Cena: Редис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чай, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Ясо Тофу Яблоко-Корица, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%, Грибной Крем Суп 1. Pasa Bocas / Otros: Dirol Жевательная Резинка, Магнит Банан. más...
|
|
 Comentarios
Взвешиваю, ношу с собой. В майские работала по суткам, носила огромный пакет с лотками : завтрак, обед из первого и второго, ужин + перекусы и завтрак следующего дня. , сейчас если в день- обед , перекус и ужин. А если в ночь- ужин и завтрак ношу)
19 jun. 20 por el miembro: Mariullla
|
Mariullla,
Круто, вот это дисциплина 💪🏻
19 jun. 20 por el miembro: Лена Форезз
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Лена Форезз
|