|
Устала бороться с цифрой на весах, буду по объемам ориентироваться
ОГ - 82 см (неизменно)
Талия -62 см
Живот - 69 см
Объём бёдер (попа) - 90 см
Нога в самом широком месте - 52 см
Рука 💪🏻 24 см 🤣
|
53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1521 kcal
|
Grasa: 121,79g | Prot: 79,78g | Carbh: 23,75g.
Desayuno: Хохланд Творожный Сыр, Вкуснотеево Молоко Цельное , Коммунарка Шоколад Горький 85%, Bombbar Кокосовая Паста, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Bulletproof, Яйцо (Целое). Almuerzo: Ультрамарин Печень Трески Натуральная, Sealect Тунец Кусочками с Добавлением Масла, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Помидоры. más...
|
|
1881 kcal
|
Ejercicio:
Стретчинг - 15 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ева, да может что-то за зиму и приросло (в смысле мышцы) профицит был, силовые домашние были. Я просто хочу быть худышкой, как и ты 😊 не прям дистрофиком, как при 48-49 (это лично в моем случае) 51-52 идеально
26 may. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Ты худее меня)))) у меня уже попец 93 а мне надо 88-90 максимум
Вот на кем-то я почему то не могу Сбросить и все( хотя очень люблю эту систему
26 may. 20 por el miembro: evagomel
|
Какая у Вас калорийность питания?
03 jun. 20 por el miembro: lady_ms
|
Была на дефиците 1600-1700, сейчас поднимаю до поддержки 1900-2000
03 jun. 20 por el miembro: @Pure_water
|
Lady_ms, хотя нет, сейчас просто фиксирую сколько ем по потребности, задолбало подгонять калории и бжу.
04 jun. 20 por el miembro: @Pure_water
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @Pure_water
|