Спустя более года, предпринимаю очередную попытку похудеть. Выбираю периодическое голодание 16/8, сокращаю потребление муки (белая выпечка) и сахара (песок), стараюсь есть малыми по объёму и кал (500) порциями. Удачи мне!
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 23 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2295 kcal
|
Grasa: 87,10g | Prot: 91,75g | Carbh: 263,55g.
Desayuno: Веселый Молочник Сметана 15%, Бутерброд с Маслом и Сыром, Молоко, Суп Овощной. Almuerzo: Бутерброд с Маслом и Сыром, Суп Овощной, Белый Город Молоко 2,5%, Energy Diet Капучино, Вода, Зеленый Чай. Cena: Пряник, Яичница, Ладога Настойка Сладкая Клюквенная. Pasa Bocas / Otros: Картофель Тушеный с Мясом, Конфета, Кофе с Сахаром, Чай, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. más...
|
peso estable
|
Comentarios
25 may. 20 por el miembro: VUKKi27
|
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы ПП,рекомендации,советы,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025
25 may. 20 por el miembro: nast29liss
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|