23 may. 20 por el miembro: Pororo~
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23 may. 20 por el miembro: mdsavitri
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congrats kakk💓 huhu semangattt
23 may. 20 por el miembro: LJH22
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semangat broo jng kendur w pernah di angka 100 tb 170 mirip bunteln kentut..ga enak dah di caci am org😅😅
23 may. 20 por el miembro: Andrianto007
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23 may. 20 por el miembro: Lilisherwanti
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@pororo defisit kalori + workout, itu ajaa kok
23 may. 20 por el miembro: RizkiPr_
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23 may. 20 por el miembro: RizkiPr_
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wih mantap, keren kak semangaaattt
23 may. 20 por el miembro: putriayuseptianix
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workout dr mn aja mas sumbernya
23 may. 20 por el miembro: alfinmr
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aduh, bikin ngiri bro.. 🤤
23 may. 20 por el miembro: m.azizsyafii87
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makan.nya gimana bro, makan bersih atau kyak gimana..?
23 may. 20 por el miembro: m.azizsyafii87
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@alfinmr saya biasanya dari youtube SKWAD Fitness sama GGL Cardio 30 hari, besok masuk hari ke 28 udh mau beres.
23 may. 20 por el miembro: RizkiPr_
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Semangat Aziz💪🔥, gapapa nikmatin aja dietnya dibawa santai aja jangan terlalu banyak pikiran takutnya malah stress. Untuk makan aku ngga ada pantangan makanan apapun kok, aku masih makan nasi setiap hari. Tapi paling inget kalori yang masuk ke tubuh harus di batasin. Aku Tinggi 179, dan bmr aku 2000. waktu kemarin puasa aku biasanya makan di kisaran 1600-1800. mungkin faktor puasa jadinya makan segitu juga udh kenyang wkwkwk. Besok besok kalau udh normal kaya biasa aku bakal makan di kisaran 1800-2000 kalori per hari.
23 may. 20 por el miembro: RizkiPr_
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23 may. 20 por el miembro: Afza20
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saya 1 bulan stuck 104 apa gara" timbangan rusak ya🤔, soalnya tiap hari joging 1 jam 3km minimal ,sama malem 40 menitan angkat beban..
23 may. 20 por el miembro: imfernanda
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Tapi mas aku sering mikirin diet malah jadi kepikiran cept2 gasabar, naik dikit panik, soalnya pgn ngebuktiin pada orang2 yg dulu pernah ngebuly 😭 caranya biar santuy gmn
23 may. 20 por el miembro: alfinmr
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23 may. 20 por el miembro: Vianay
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Siap bro riski, siap menyusul.. 😅
23 may. 20 por el miembro: m.azizsyafii87
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23 may. 20 por el miembro: ulfika
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merk timbangan nya apa ya kak?
23 may. 20 por el miembro: Wicita SR
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