|
Разница на фото - 6 недель! Вес стоит на месте, но тело меняется. В день съедаю от 1300 до 1600 ккал. Силовые тренировки 3 раза в неделю + кардио + 7000 тыс шагов день 💪🏻✨
|
1384 kcal
|
Grasa: 64,08g | Prot: 87,71g | Carbh: 106,44g.
Desayuno: Кешью, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Банан, Малина, Голубика, Bionova Гранола Ягодная . Almuerzo: Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Фета, Ашан Апельсин , Нут (Вареный), Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Cena: Вареное Яйцо, Мистраль Красный Рис Отварной, Лосось на Гриле. Pasa Bocas / Otros: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Starbucks Капучино на Овсяном Молоке (Grande), 137 Degrees Кофе Латте на Миндальном Молоке, BE-KIND Ореховый Батончик с Горьким Шоколадом и Морской Солью. más...
|
|
 Comentarios
С тренером по zoom занимаюсь, 1,5 часа примерно, силовые с элементами кросфита, много кардио упражнений по типу бёрпи и тд
23 may. 20 por el miembro: danabat
|
23 may. 20 por el miembro: evagomel
|
23 may. 20 por el miembro: zhanna0523
|
Спасибо за поддержку!! Переживаю из-за веса немного, но все впереди!
23 may. 20 por el miembro: danabat
|
Крутой результат! да не смотрите Вы на весы, смотрите в зеркало!!!!
23 may. 20 por el miembro: ssidorova
|
Мышцы значительно тяжелее жира. Результат отличный, все красиво и гармонично. Продолжать тренировки и начать ориентироваться не на вес, а % жира. И не перебарщивать с силовыми. 👍
23 may. 20 por el miembro: HazMat14
|
Спасибо всем за поддержку 🤫🤗
23 may. 20 por el miembro: danabat
|
23 may. 20 por el miembro: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de danabat
|