Akşam yemeği yendi. Biraz makarnayı fazla kaçırdım ama sorun değil. Yarın daha az karbonhidratlı bir beslenmeyle ve herzamanki gibi sporla destekleyerek aynen devam 💪
|
1030 kcal
|
Grasa: 45,44g | Prot: 50,84g | Carbh: 106,22g.
Desayuno: Tam Yağlı Süt, Sucuk, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Cena: Tamek Çilek Reçeli , Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Makarna, Sulu Köfte. Pasa Bocas / Otros: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Erik. más...
|
|
1532 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PelinÖnal
|