Diario de dilekoo, 22 may. 20

selam herkese nihayet bugün evimize döndük kötü bi 3gün geçirdim beslenme açısından ve 0 hareket. Evet bugün eve döndük ama sabahtan bozuk başladığı için beslenmem bugün tartmak yada gram kalori hesabı yok. yarın sabah itibariyle sıkı bir düzene geçicem ve 4gün hiç hareket olmadığı için üstüste birkaç gün fire vermeden egzersiz yapıcam 3lt su içicem kardeşimde su düzenim bile şaştı. normalde hergün 3lt su içer tek yada 2öğün beslenirim günlğk max.900cal.alırım ve gün aşırı egzersiz yaparım.kendi evim dışında asla başka yerde ne su ne beslenme ne egzersiz olarak hiçbir rutinimi devam ettiremiyorum kendimi berbat hissediyorum annemde börek yapıyor akşam için yufkadan yanında z.yağlı bakla ve mantar çorbamız olcak. böyle işte buraya bunları yazmamın sebebi günlük gibi yapacaklarımı yazarak bunları ihmal etmemek. katlandığınız için teşekkür ederim.

---

38 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...